Tato kniha není jen o běhu. Nabízí pestrou mozaiku vědecky podložených informací o výživě, tréninku a fungování lidského těla při sportovní přípravě.

Co v knize najdete?

Praktické souvislosti mezi zdravím, výkonem a regenerací na základě biochemie

Více než 20 klíčových témat, které rezonují současnou sportovní vědou

Odpovědi na otázky, které si pokládá každý sportovec — i ten, který teprve začíná

Kam vás text zavede?

Do sauny, ledové vody, na nejvyšší horu Rakouska, nebo jen na silnou kávu — vždy ale s cílem vysvětlit, co se v těle skutečně děje.

Dozvíte se například:

Co a kdy jíst při fyzické zátěži

Jak správně pít při dlouhém výkonu

Jaké doplňky mají smysl — a jestli vůbec

Proč trénovat intervalově

Kdy se vyhnout tréninku ve vysokých horách

Pro koho je kniha určena?

Pro běžce, sportovce i všechny zvídavé jedince, kteří chtějí porozumět svému tělu a posunout své možnosti — vědomě, bezpečně a s respektem k vlastní fyziologii.