E-kniha Stvorení pre pohyb

Ukázka ke stažení

Mobi   ePUB

Rok vydání
2024
Stránek
320
Formáty
Mobi, ePUB
Vydavatel
Jan Melvil publishing
Distributor
Radioservis a.s.
ISBN
978-80-7555-218-1
EPUB EAN
9788075552198
Autor knihy

Stvorení pre pohyb

Stvorení pre pohyb

„Dokonalý sprievodca pri budovaní všestranne zdravého a výkonného tela a mysle.“ — Andrew Huberman, profesor neurobiológie a tvorca The Huberman Lab Podcast<< # O knihe Koľko hodín denne trávite sedením? Odpoveď je, bohužiaľ, u väčšiny z nás: „Viac, než je zdravé.“ Našťastie, táto kniha vám ukáže, že vďaka zdanlivo banálnym kompenzačným cvičeniam a každodenným rutinám môže byť aj váš sedavý život výrazne dlhší, vitálnejší a spokojnejší. Získate návod, ako aj bez náročných tréningov a drahého vybavenia pripraviť svoje telo na čokoľvek, čo ho postretne – pribúdajúce roky, zranenia alebo bolesti, stuhnutosť v dôsledku životného štýlu ovládaného stoličkami, technológiami a kofeínom. Odhalíte overený vzorec na udržanie základnej mobility skladajúci sa z 10 testov a 10 praktických cvičení, ktoré pomáhajú profesionálnym športovcom po celom svete, ale sú dostupné aj pre bežne pracujúcich smrteľníkov, nech už sa rozhodnú začať vo veku 20, 50 alebo 70 rokov. # V knihe sa okrem iného dozviete: – Čo sa deje s vaším telom, ak sedíte viac ako 30 minút bez prestávky. – Ako si v práci aj doma vybudovať prostredie bohaté na pohyb, ktoré vás zbaví sedavých návykov. – Aké cviky robiť, aby ste sa (nielen) vo vyššom veku vyvarovali pádom a zraneniam. – Ako súvisí hlboký drep, sedenie na zemi alebo mobilita bedier s dĺžkou vášho života. – Prečo je jedným z kľúčových faktorov vitality „dokázať zatvoriť ústa” a dýchať nosom. # O autoroch Kelly Starrett je fyzioterapeut a konzultant športovcov a trénerov z NFL, NBA, NHL aj olympijského tímu USA. Spolupracuje aj s elitnými jednotkami armády a je spoluautorom niekoľkých bestsellerov. Juliet Starrettová je bývalá profesionálna rafterka a teraz sa venuje oblasti zdravia a fitness. Založila neziskovú organizáciu StandUpKids zameranú na boj so sedavým životným štýlom detí. Manželia Starrettovci žijú so svojimi dvomi dcérami v San Franciscu.
369 Kč
Rok vydání
2024
Stránek
320
Formáty
Mobi, ePUB
Vydavatel
Jan Melvil publishing
Distributor
Radioservis a.s.
ISBN
978-80-7555-218-1
EPUB EAN
9788075552198
Autor knihy