Speciální nabídka - 
- Rok vydání
- 2024
- Vydavatel
- Progres Guru
- Distributor
- Radioservis a.s.
- Celková délka
- 19:52:09
- Autor knihy
- Karel Paulík
- Interpret slova
- Gustav Bubník
Psychologie lidské odolnosti
Psychologie lidské odolnosti
Ve světě plném nejistoty a výzev se odolnost stává neocenitelnou dovedností. Audiokniha Psychologie lidské odolnosti od Karla Paulíka nabízí hluboký pohled do tématu psychické odolnosti, ukazuje, jak ji rozvíjet a využívat ve prospěch osobního růstu a duševní pohody. Karel Paulík, přední český psycholog, rozšiřuje naše chápání odolnosti, představuje koncepty a teorie podpořené aktuálními výzkumy i příběhy z praxe. Audiokniha je uceleným průvodcem pro každého, kdo chce posílit své schopnosti zvládat stres, překonávat překážky a rozvíjet se i v náročných životních situacích.
549 Kč
- Rok vydání
- 2024
- Vydavatel
- Progres Guru
- Distributor
- Radioservis a.s.
- Celková délka
- 19:52:09
- Autor knihy
- Karel Paulík
- Interpret slova
- Gustav Bubník
Jednotlivé části
| Úvod | 00:10:46 | ||
| KAPITOLA 1: Adaptace | 00:27:47 | ||
| Adaptační systémy organismu | 00:17:20 | ||
| Hormonální systém | 00:16:05 | ||
| Nervový systém | 00:30:52 | ||
| Jevy ovlivňující adaptaci zvenčí | 00:17:00 | ||
| Psychologické adaptační činitele | 00:20:48 | ||
| Inteligence v běžném životě | 00:23:25 | ||
| Sebehodnocení a sebepojetí | 00:10:18 | ||
| Afektivní stránky adaptace | 00:16:47 | ||
| Zaměřenost úsilí a chování | 00:13:48 | ||
| Poruchy adaptace a vulnerabilita | 00:09:17 | ||
| KAPITOLA 2: Situace se zvýšenými nároky na adaptaci - Zátěž a stres | 00:14:33 | ||
| Teoretická pojetí stresu | 00:36:25 | ||
| Běžné typy náročných situací - Problém, frustrace a konflikty | 00:08:57 | ||
| Konflikty | 00:16:46 | ||
| Strach a úzkost | 00:25:05 | ||
| Úzkost a strach během lidského života | 00:10:03 | ||
| Nemoc - Bolest, strádání a utrpení | 00:14:40 | ||
| Krize | 00:33:45 | ||
| Důsledky stresu - Únava | 00:08:07 | ||
| Vztah zátěže a zdraví | 00:13:26 | ||
| Postraumatický růst | 00:05:34 | ||
| KAPITOLA 3 - Zvládání stresu | 00:12:51 | ||
| Coping | 00:15:59 | ||
| Zvládání strachu | 00:12:15 | ||
| Alternativní léčení nemocí | 00:04:48 | ||
| Zvládání bolesti | 00:13:43 | ||
| Řešení konfliktů | 00:35:56 | ||
| Zvládání krizových situací | 00:19:41 | ||
| KAPITOLA 4: Odolnost jako psychologická charakteristika | 00:17:29 | ||
| Odolnost jako osobnostní rys | 00:18:29 | ||
| Pojem resilience | 00:18:02 | ||
| Kompetence pro zvládání zátěže - Frustrační tolerance | 00:11:50 | ||
| Sense of coherence (SOC) - Hardiness | 00:25:32 | ||
| Účinná integrovanost osobnosti | 00:15:00 | ||
| Odolnost a ontogeneze | 00:19:23 | ||
| Odolnost organismu - Imunita | 00:26:00 | ||
| Odolnost mužů a žen | 00:39:42 | ||
| Odolnost a zdraví - Well-being | 00:13:28 | ||
| Odolnost a kvalita života | 00:06:55 | ||
| Odolnost a výživa | 00:18:10 | ||
| Odolnost a sociální vztahy | 00:31:58 | ||
| Odolnost a škola | 00:19:15 | ||
| Odolnost a zaměstnání | 00:16:48 | ||
| Odolnost a smysl života | 00:08:41 | ||
| Odolnost a víra | 00:22:12 | ||
| Sportovní výkon a odolnost v extrémních podmínkách | 00:13:48 | ||
| KAPITOLA 5 Metody zjišťování psychické odolnosti - Objektivní postupy | 00:13:23 | ||
| Psychologické postupy | 00:37:42 | ||
| KAPITOLA 6 Možnosti rozvíjení psychické odolnosti vůči stresu | 00:13:33 | ||
| Realistické sebepoznávání a sebehodnocení | 00:14:40 | ||
| Informace od jiných lidí | 00:05:46 | ||
| Na co sebepozorování zaměřit | 00:05:28 | ||
| Vnější obraz osobnosti | 00:12:30 | ||
| Vnitřní složky osobnosti | 00:44:35 | ||
| Sebeovládání a seberozvoj | 00:23:03 | ||
| Režim práce a odpočinku | 00:08:22 | ||
| Time management | 00:14:42 | ||
| Tělesná cvičení | 00:29:37 | ||
| Otužování a relaxace | 00:13:03 | ||
| Dýchání imaginace meditace a jóga | 00:25:51 | ||
| Racionální výživa | 00:12:23 | ||
| Několik dalších rad k prevenci stresu | 00:17:48 | ||
| Závěr | 00:08:06 | ||
| Slovníček pojmů | 00:13:02 | ||
| Resumé | 00:19:06 |
Více